[DOWNLOAD] "Sprunghocke" by Ilka Weber * Book PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Sprunghocke
Author : Ilka Weber
Release Date : January 13, 2005
Genre: Sports & Outdoors,Books,
Pages : * pages
Size : 887 KB

Description

Stützsprünge sind eine Kombination aus Sprung- und Beinschwungbewegungen verbunden mit Stützen. Dabei wird der ''Sprung'' als Kurzbezeichnung für das ein- oder beidbeinige Abspringen aus dem Anlauf auf oder über ein Sprunggerät. Die klassischen Sprunggeräte sind Bock, Kasten und Pferd. Stützsprünge unterteilen sich in zwei unterschiedliche Hauptgruppen: Sprünge mit Gegenrotation (Vorwärts- in Rückwärtsrotation), z.B. Sprunghocke und

Sprünge mit fortlaufender Rotation, z.B. Handstützüberschlag. Dabei kann der Bewegungsablauf jedes Sprunges in folgende sechs Phasen unterteilt werden:

1. Anlauf

2. Absprung

3. erste Flugphase

4. Stützphase

5. zweite Flugphase

6. Landung

Im Anfängerbereich sollte zunächst das Erlernen eines einfachen Stützsprunges im Vordergrund stehen. Aus diesem Grund wird nun der Ablauf der Sprung hocke dargestellt.